盛宝优配三伏天建议女人：少吃西瓜，每周喝3次四红汤，四红指啥？了解下

炎热的三伏天，这段时间也是一年中最热的时间段，炎热的气候很多人都贪吃各种冰凉寒冷的食物，尤其是西瓜、冰镇西瓜，简直是大多数人三伏天的最爱。但这里要强调的是，越是炎热的三伏天，西瓜也是要少吃一些哦，西瓜是很寒凉的，体寒的女性朋友要少吃，多吃下面分享的四红汤，一周吃3-4次，整个人都精神饱满，气色红润，气血足。三伏天建议女人：少吃西瓜，每周喝3次四红汤盛宝优配，四红指啥？了解下。

四红指啥？

这里的四红指的是四种红色的食材，分别是：红豆、红花生、红枣、红枸杞。

三伏天食用\"四红\"（红豆、红花生、红枣、红枸杞）是传统养生智慧。红豆利水祛湿，缓解暑湿困重；红花生富含蛋白质，补益气血；红枣健脾安神，改善夏乏；红枸杞滋阴明目，对抗高温耗津。四者搭配可煮粥或打豆浆，既能补充随汗流失的营养，又能调理脾胃，尤其适合体虚怕冷者夏季温补喝。下面分享2道四红汤做法：

一、四红补血粥

食材：红豆、红枣、红花生、红枸杞盛宝优配。

1、把四红食材准备好，食材的量大概是1：1：1。

2、把四红食材放入碗里清水干净。（这里多放了红米和白糯米少许，口感更浓稠）。

3、把准备好的食材一起放入电饭煲里，加入适量的清水。

4、选择“养生粥”模式，一个程序走完成，大概煲煮2个小时左右，食材都完全煮软糯了，下入适量的红糖片一起煮融化。

5、出锅盛碗即可上桌享用盛宝优配。

二、四红养生豆浆

食材：红枣、红豆、红花生、枸杞、红糖。

1、把四红红色的食材准备好，适量用量是均等的就行。

2、把准备好的四红食材都清洗干净，红枣洗净去核待用。

3、把准备好的食材一起放入破壁机里，加入适量的清水。

4、选择”养生豆浆“模式，一个程序走完成，加热煮熟透。

4、直接倒入碗里即可饮用，不需要过滤了。

5、可以加一块糖增加风味，红枣也是甜的，本来就是淡淡甜味了，不放糖也行的。

6、倒入杯子里即可上桌饮用。

以上就是关于四红食材的简单介绍，这四种红色的食材搭配在一起营养效果更加倍了，尤其是对女性朋友更友好了，尤其是体寒气血不足的女性朋友，三伏天更要多喝，少喝一些西瓜汁、冷饮饮料啥的，多吃四红粥、四红豆浆，整个人都气色红润，人也更美了，学会了记得做给家人吃哦，老少皆宜，也是属于粗粮来的，有条件的经常做起来。

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